Dormir est probablement l’activité la plus chronophage de notre vie. En fait, un humain ayant un cycle normal de sommeil passera le tiers de son temps à sommeiller. Dans un monde productiviste comme le nôtre, cela peut sembler beaucoup d’heures perdues. Pourtant, elles sont essentielles à notre bon fonctionnement.
En effet, il suffit de se tourner vers les insomniaques pour comprendre les effets du manque de sommeil. Difficultés à se concentrer, fatigues diurnes et réflexes diminués ce qui mène à des risques d’accident sur la route ou dans la sphère domestique. Sans compter que l’insuffisance de repos réduit l’efficacité du système immunitaire, trouble les cycles hormonaux et nuit à la réparation des chromosomes selon certains chercheurs.
Bien dormir est donc une nécessité. Toutefois, notre monde moderne ne facilite pas l’endormissement. Nos appareils portables diffusent une lumière bleue qui stimule le cerveau plutôt que de le calmer. Ainsi, tous les experts sont formels : il faut se trouver une routine qui élimine le plus de distractions possibles et qui respectent notre sentiment de fatigue. Prenons donc soin de nous de notre sommeil, notre corps nous remerciera.
Bonnes découvertes!
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