Bien que nous nous sommes sédentarisés, notre corps n’a pas été conçu pour rester constamment en place. Il a été fait pour voyager, courir, sauter, nager, etc. Or, aujourd’hui, une grande partie d’entre nous demeure sagement assis devant un bureau ou la télévision.
Pourtant, faire de l’activité physique a d’excellentes vertus. Notre système cardiovasculaire se renforce ainsi que nos muscles. Notre cerveau est mieux irrigué en sang et cela peut d’ailleurs améliorer la qualité de la santé mentale. Certains maux se réduisent aussi grâce à l’exercice.
L’école est l’endroit où se construit le plus l’habitude de bouger avec les cours d’éducation physique. Encore faut-il des professeurs encourageants et motivants qui arriveront à transmettre le goût du sport. La bonne nouvelle est qu’il n’y a pas d’âge pour commencer. Même dans un contexte de maladie, il est possible d’effectuer des activités sportives en respectant ses limites.
Bref, plus d’excuses. Que ce soit pour perdre du poids ou améliorer sa santé, tous les prétextes sont appropriés pour bouger et il existe de nombreuses façons de sortir de la sédentarité.
Bonnes découvertes!
Illustration : David Mark de Pixabay
