Publié le 17 mars 2021 Mis à jour le 17 mars 2021
Introduction
"Un état modifié de conscience ou EMC (aussi appelé état de conscience modifié ou ECM) est un état mental différent de l’état de conscience ordinaire, « représentant une déviation dans l'expérience subjective ou dans le fonctionnement psychologique par rapport à certaines normes générales de la conscience à l'état de veille" Wikipédia
Les états de consciences modifiés correspondent à des moments où notre façon de ressentir le monde est accélérée, ralentie, intensifiée, débarrassée de détails ou de garde-fous moraux, ou bien encore focalisée sur des points précis. Ces moments nous sortent donc des habitudes et des routines de perception et de notre rationalité usuelle ou conscience ordinaire de veille, ou dit plus simplement attention à la vie.
Ces états se produisent de façon consciente ou inconsciente, ils sont guidés ou totalement débridés. Certains sont produits par des drogues ou des substances chimiques, d'autres sont le fait d'entraînement, d'autres encore de stimulations sociales ou d'émulation de groupe. Des temps longs de solitude dans le désert ou en mer marquent une soudaine lucidité ou une perte de repères. Certains sont le fait de méthodes mentales ou de techniques d'induction comme dans l'hypnose ou la méthode Monroe.
Plus encore, à côté de cet état qualifié par les physiologistes d'éveil actif, il faudrait compter avec le sommeil lent et le sommeil paradoxal. Pour Lapassade, il existe aussi des moments où ces états sont des passages naturels.
"Le passage de la veille au sommeil, — état hypnagogique — , et du sommeil à la veille, — états hypnopompiques — , ainsi que dans certains moments cruciaux qui jalonnent le chemin de la vie comme la naissance et l’agonie".
Il existerait une vingtaine d'états répertoriés parmi lesquels il est possible de lister :
Transe, Méditation, Catalepsie, Choc, Somnambulisme, Hypnose, Rêve éveillé, Écoute flottante, Flow, États érotiques, sophrologie, etc.
Pour ne prendre que l'exemple de la transe celle-ci peut être obtenue par le moyen de danse rotative à la façon des derviches tourneurs ou de musique répétitive et obsessionnelle (musique psychédélique ou percussions continue des rave party). Des extensions du coup, des pressions sur les globes oculaires, des jeûnes prolongés des procédés d'hyperventilation (ex : pratique du rebirth), l'usage de plantes psychoactives, ou encore des entraînements collectifs. La combinaison de tous ces moyens pourrait accélérer le changement d'état de conscience.
Ce qui caractérise la modification de la conscience ce sont des altérations de sens, des perceptions décalées, le discernement semble affecté de même que la réalité du monde qui vacille puisque nous ne maîtrisons plus si bien les choses. La maîtrise consciente échappe et nous ouvre les voies du discernement ou du brouillage qu'il soit confus ou créatif.
C'est l’exemple de la sophrologie en ligne. Il est possible de trouver des séances de sophrologie plus ou moins explicites (sophro, visualisation, relaxation) sur les applications comme Insight Timer (IT) ou Petit Bambou.
La pleine conscience dans la tradition du Village des Pruniers, dispose d'une app en anglais, avec quelques méditations en français et en espagnol. Par exemple la "pleine conscience des contacts sensoriels" de Sœur Dao Nghiêm est une pratique racine de la sophrologie. Natalia Caycedo, la fille du fondateur de la sophrologie, propose des vidéos sur YouTube. Son accent et son énergie sont communicatifs et conduisent à l'EMC propice au travail, ici nommée "sophroprésence". Cette présence crée un espace de conscience modifié, en écho avec la personne sophronisée qui y arrive à son rythme et qui est soutenue par l'état du praticien qui guide. C'est la matière vivante du travail.
Le chemin du discernement
Il est accessible par une plus grande détente. Et si les états de conscience modifiés permettaient de nous connecter au pouvoir de concentration, voire d'hyper attention?
Des éclairs de lucidité qui nous autorisent une mobilisation de toutes nos ressources mentales : attention, intention et présence démultipliées. On connaît déjà les bénéfices de la méditation qui nous centre sur l'ici et maintenant et autorise la libération de ressources attentionnelles propices à de meilleures communications ou à la résolution de problèmes jusqu'à un rééquilibrage intérieur. Certains états comme le rêve ou l'attention flottante font accéder à des sens cachés en utilisant des grilles d'analyse symbolique ou des techniques d'interprétation issues de traditions et de cultures anciennes.
Le brouillage des certitudes
Certains états de conscience brouillent nos sens, les fusionnent parfois (expérience synesthésique). Ils apaisent ou excitent. Ils favorisent un accès à l'inconscient ou aux émotions. Il pourrait bien en résulter des raccourcis ou des intuitions foudroyantes. Les heuristiques [procédures de recherche et de découverte] sont accélérées et permettent d'aller droit au but sans un raisonnement de cause à effet qui ralentit le cheminement de la pensée. Les reconfigurations mentales permettent d'apprécier sous un autre angle les situations en endossant les modes de fonctionnement de personnages imaginaires, de meilleures versions de soi ou d'autres personnes familières. Comme si des liens nouveaux étaient rendus possibles entre des compartiments de notre cerveau.
La facilitation, le coaching, l'animation gagneraient peut-être à puiser plus en profondeur les ressources psychiques qui combinent, pour plus d'efficience cérébrale, conscient et inconscient, intérieur et extérieur. Ces ressources touchent des zones invisibles, des énergies qui circulent en soi et au sein des collectifs.
Les professionnels de la médiation, de l'apprentissage, du questionnement cherchent à capter ces énergies pour le bénéfice des groupes, à explorer de nouveaux espaces de possibilités. En s'entraînant à percevoir des phénomènes, en les vivant eux-mêmes, ils feraient gagner leurs approches de nouvelles sensibilités.
Sources
Wikipédia - états de conscience modifié - https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89tat_modifi%C3%A9_de_conscience
Psychologie- État modifié de conscience - https://www.psychologies.com/Dico-Psycho/Etat-modifie-de-conscience
Cairn - Les états modifiés de conscience - https://www.cairn.info/les-etats-modifies-de-conscience--9782130402770-page-9.htm
Hal Pasteur - https://hal-pasteur.archives-ouvertes.fr/pasteur-01567897/document
Santé cool- États modifiés de conscience quelles sont les méthodes ?
https://santecool.net/etats-modifies-de-conscience-quelles-sont-les-methodes/
Blog Cassiopée formation. Les états modifiés de conscience sont-ils extraordinaires ?
https://blog.cassiopee-formation.com/les-etats-modifies-de-conscience-sont-ils-extraordinaires/
Créer son bien être -Les états modifiés de conscience
https://www.creer-son-bien-etre.org/les-etats-modifies-de-conscience
Sophroprésence du positif - https://www.youtube.com/watch?v=WPAmPo-0ADc
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