Publié le 02 mars 2021 Mis à jour le 08 mars 2021
Au cours des dernières décennies, la sédentarité est devenue l’un des plus importants problèmes de santé publique et est considérée comme l’une des principales causes de mortalité prématurée évitable.
Il est bien reconnu que les travailleurs qui cumulent plusieurs heures en position assise quotidiennement ont un risque de mortalité plus élevé que les travailleurs non sédentaires. De plus, le mode de vie sédentaire est associé à une détérioration de la santé cardiovasculaire et métabolique, et ce, même chez les adultes qui respectent les directives en matière d’activité physique.
Remplacer la position assise par de l’activité physique d’intensité faible à modérée, ou tout simplement l’interrompre en se levant régulièrement de sa chaise pour faire quelques pas ou étirements, est considéré comme une stratégie très prometteuse pour prévenir les maladies cardiovasculaires et le risque de mortalité prématurée. Les scientifiques s’entendent effectivement sur l’importance de promouvoir l’activité physique, mais également sur le besoin d’intervenir sur les comportements sédentaires, et ce, particulièrement dans les milieux de travail.
Ce guide gratuit, réalisé par «Mon équilibre UL» et rédigé par Valérie Hervieux du Centre d’expertise en gestion de la santé et de la sécurité du travail, propose une approche complète sur plusieurs fronts, partant de l'organisation jusqu'aux dirigeants et individus, pour en arriver à développer des pratiques plus actives en milieu de travail.
Le Guide est destiné à tout employé et à tout dirigeant qui souhaitent mettre en pratique des gestes qui leur permettront de réduire les comportements sédentaires et d’augmenter l’activité physique au cours d’une journée de travail.
Contenu
Pour télécharger le Guide .pdf : Guide des réunions actives.
4 visuels à télécharger pour inciter à l'activité au travail sont accessibles sur le site de «Mon équilibre»
Pour l'article : Je bouge, donc je pense!
2325, rue de l’Université
Québec, Qc - G1V 0A6
Canada
1 877 606-5566
Voir le profilAccédez à des services exclusifs gratuitement
Inscrivez-vous et recevez nos infolettres en pédagogie et technologies éducatives
Vous pourrez aussi indexer vos ressources préférées et retrouver votre historique de consultation
M’abonner à l'infolettreVous pourriez aussi aimer:
Des robots autonomes au Subterranean Challenge... sur le podium
Une équipe de chercheurs du Laboratoire de robotique boréale de l’Université Laval jumelée à une équipe de chercheurs tchèques a terminé sur le podium au Subterranean Challenge
Guide sur les enjeux et opportunités des applications de notifications d’exposition à la COVID-19
Un guide en 15 points sur les enjeux et opportunités des applications de notifications d’exposition à la COVID-19 pour éclairer les citoyen·ne·s sur l’utilisation de ces outils. Saurez-vous répondre à cette question : «L’État devrait-il recommander une application de suivi épidémiologique en particulier ?» ?
«Ouvre ta cam», pour une classe virtuelle idéale [Campagne]
Les étudiants et les professeurs de font face depuis toujours, mais en ligne, caméra éteinte, ils se se font plus qu'écran. Tandis que les premiers avouent leur manque de motivation, les seconds se désolent d'un manque de repères pour mesurer la compréhension de la matière enseignée. Que faire ? Mais «Ouvre ta cam !»
La prise régulière de mélatonine, un produit utilisé pour lutter contre l'insomnie ou le décalage horaire, peut-elle affecter la vision durant le jour ? La question se pose à la lumière d'une étude menée par des chercheurs de la Faculté de médecine de l’Université Laval, qui ont découvert que cette molécule atténue la réponse diurne de la rétine à un stimulus lumineux.
Des chercheurs du Département de biologie de l'Université Laval auraient découvert que les caribous du troupeau de Rivière-aux-Feuilles auraient d'inquiétants compagnons de voyage pendant leurs migrations annuelles. En effet, les loups suivraient les mêmes routes que ce troupeau lors de ses pérégrinations...
