Bercer : un geste qui améliore le sommeil même chez les adultes

Les souris apprécient également les légers mouvements pour s'endormir

Que fait-on pour endormir les bébés fatigués qui pleurent? Nous les prenons dans nos bras et les berçons jusqu’à ce qu’ils s’assoupissent. Cette solution universelle a fait ses preuves pour les nourrissons. Or, en grandissant, elle disparaît et nous dormons dans des lits fixés au sol. Pourtant, le bercement serait tout aussi efficace chez les adultes.

Des chercheurs suisses auraient prouvé que des personnes légèrement ballottées par un dispositif auraient un meilleur sommeil que ceux devant s'endormir sans mouvement. Leur mémoire serait améliorée, capable de retenir plus aisément une liste de mots appris la veille. Même les souris en bénéficieraient. Des tests sur les rongeurs ont montré qu’un mouvement provoqué plus rapide les aiderait aussi à trouver le sommeil.

Durée : 2min29

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Illustration : Olya Adamovich de Pixabay

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