Publié le 14 juin 2020 Mis à jour le 02 août 2023
Nous croisons de plus en plus de personnes qui sont en situation d’épuisement professionnel. Le terme anglophone est le plus souvent employé, le fameux burn-out ! Il est devenu un véritable problème de santé publique mais en s'arrêtant à temps, il peut être l'occasion de faire des expériences géniales. Explications !
Les travailleurs, les étudiants sont de plus en plus sollicités. Les smartphones et réseaux sociaux ont rendu difficile de se déconnecter de son travail.
Un autre problème est le diagnostic et la détection, selon le site harcelement.eu [1] :
"Le burn-out est d’autant plus difficile à diagnostiquer et soigner qu’il est souvent nié par la personne qui y est confrontée. Par exemple de peur d’être perçu comme quelqu’un de faible par ses supérieurs ou ses collègues. Pourtant, il est indispensable de demander de l’aide, autant dans l’entreprise (meilleure répartition du travail, voire changement de poste) qu’à l’extérieur (consultation d’un médecin et d’un psychologue)."
L'épuisement professionnel n'est pas simplement dû à la fatigue. D’autres facteurs peuvent avoir une causalité dans la manifestation de l’épuisement professionnel.
Selon cette étude publiée sur Researchgate [2] et reprise sur HBR [3], six facteurs qui peuvent conduire à l'épuisement professionnel ont été identifiés :
Avant de subir un tel épuisement, il est important de pouvoir s’arrêter. La personne proche de l’épuisement doit pouvoir s’en rendre compte, soit seule, soit avec un aide pour éviter une situation beaucoup plus grave.
La pause peut se matérialiser sous différents aspects selon les activités de la personne.
Des sites spécialisés sur les années sabbatiques [4] proposent des idées parfois originales pour profiter d’une année sabbatique. La situation académique ou professionnelle de la personne permettra d’avoir accès à diverses choses :
Une expériences qui laisse des souvenirs et permet d’en apprendre beaucoup sur le monde est le bénévolat. Les bénévoles sont des ressources extrêmement précieuses pour une organisation ou une association qui en aurait besoin. En tant que bénévole, vous pouvez vous engager directement dans une noble mission, au service de ceux qui en ont besoin. Il peut s’agir de seniors, d’enfants, de réfugiés, de malades, d’animaux ou de causes qui vous interpellent.
Le bénévolat, c’est construire plein de choses incroyable en éliminant le rapport à l’argent.
Le bénévolat est synonyme d’apprentissages
Vous êtes exposé à une communauté à laquelle vous n'êtes souvent pas habitué et vous apprenez tant de choses nouvelles.
Le volontariat vous aide à apprendre différentes choses sur les gens et les cultures, ce qui vous permet de vous épanouir sur le plan personnel et professionnel. Les volontaires se découvrent souvent des aptitudes ou des passions qu’ils ignoraient.
Le fait de travailler pour une organisation quelconque vous permettra d'acquérir de l’expérience que vous pourrez valoriser sur le marché du travail que ce soit dans le secteur privé, public ou des ONG.
Construire du lien social
La communauté au sein de laquelle vous faites du bénévolat est également très enrichissante, car elle est composée de personnes d'horizons différents qui ont un état d'esprit différent.
Accroître le bien-être de ceux que vous aidez et le vôtre
Votre apport en tant que bénévole crée une réelle différence dans la vie de ceux que vous aidez. Ces efforts permettent de construire divers éléments qui constituent une communauté à part entière.
Donner de votre temps peut avoir un effet direct sur votre santé mentale. Votre niveau de stress est réduit et votre humeur s'améliore. En concentrant vos efforts sur l'amélioration de la vie des autres, vous positivez et êtes envahi un sentiment de bonheur. S'engager dans une expérience de volontariat est aussi important. Vous vous sentez bien parce que vous aidez les autres. Développer sa capacité à faire preuve d’empathie et fait des merveilles pour la confiance et l’estime de soi.
Savoir prendre le temps de faire des choses pour soi ou pour les autres vous sera bénéfique. Il suffit de pouvoir sortir la tête du guidon avant qu’il ne soit trop tard. Vous pourrez à la fois en profiter, vous sentir utile ou vous développer personnellement.
Sources
[1 ] https://www.harcelement.eu/bien-etre-travail/burnout-boreout-brownout/
[3]https://hbr.org/2019/07/6-causes-of-burnout-and-how-to-avoid-them
[4] http://www.gap-nanterre.org/
[5] https://cursus.edu/21780/les-nouvelles-formes-dhabitat-et-leducation
[6] https://cursus.edu/21344/lenseignant-et-les-outils-numeriques-la-voie-de-lauto-formation
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