Publié le 03 octobre 2011 Mis à jour le 03 octobre 2011
Le Centre collégial de développement du matériel didactique (Québec) a créé en 2010 le site Aérobix, qui fournit tous les éléments permettant de construire des entraînements et des cours de groupe dans les trois disciplines de fitness que sont l'aérobic (ou aérobie, comme les concepteurs du site préfèrent nommer cette discipline), l'aéroboxe et le step.
Le matériel proposé est très riche. On y trouve en particulier :
- 163 fiches "mouvements", composées d'une vidéo de démonstration, d'une animation décomposant les pas et gestes à effectuer, et de renseignements tels que la discipline, la présence de saut ou pas, le nombre de temps pendant lesquels s'effectue le mouvement.
- Des chorégraphies complètes, toujours illustrées de vidéos, décomposées en ajouts (mouvement par mouvement), en blocs ou en pyramides, avec une fiche récapitulative écrite mentionnant les différents mouvements, le nombre de répétitions de chaque mouvement et leurs enchaînements.
- Des exercices pour s'entraîner à repérer les temps d'une musique d'entraînement et pour créer ses chorégraphies.
- Un espace pour créer ses propres chorégraphies en opérant une sélection parmi les mouvements proposés. Il faut être enregistré sur le site (gratuit) pour utiliser cet espace.
Aérobix constitue un matériel de premier choix pour les moniteurs des trois disciplines travaillées, et pour les groupes souhaitant diversifier leurs entraînements. Le site est très clair et opérationnel, les vidéos et les décompositions de mouvements constituant un apport essentiel.
Un site incontournable pour tous ceux qui souhaitent garder la forme !
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