Actualités

Publié le 03 novembre 2013 Mis à jour le 03 novembre 2013

Nouvelle percée en hydratation et performance sportive

Une étude de l’Université de Sherbrooke confirme que se fier à sa soif est une stratégie efficace chez les coureurs.

Date: 03 novembre 2013 au 31 décembre 2018

À cette période de l’année, plusieurs se préparent en vue de la dernière course de la saison et se questionnent toujours : faut-il planifier la consommation de liquides et boire même quand la soif ne se fait pas sentir pour maximiser sa performance ? Contrairement à cette croyance populaire, se fier uniquement à sa soif pour s’hydrater n’aurait aucune incidence négative sur la performance. C’est ce qu’a prouvé Tommy Dion, étudiant à la maîtrise en sciences de l’activité physique, sous la direction du professeur Éric Goulet.

Un projet novateur rattaché à une méta-analyse qui avait ébranlé les recommandations

Cette étude a été réalisée dans le contexte d’une précédente méta-analyse du professeur Goulet, laquelle révélait que les athlètes d’endurance n’auraient pas besoin de programmer leur prise de liquides pendant l’exercice pour s’assurer d’une performance optimale. Rappelons que l'idée de ne pas attendre la soif pour boire parce que la déshydratation est déjà bien installée et la performance en déclin, est largement répandue et profondément enracinée chez les sportifs. Ainsi, il est actuellement recommandé de boire avant d'avoir soif et de planifier la consommation de liquides de façon à ne pas perdre plus de 2 % du poids corporel, sinon la performance sera diminuée.

 

Lire la suite du communiqué

 


Crédit photo : Abel Tumik / Shutterstock.com

En savoir plus sur cette actualité

Pour vous abonner au fil RSS de Thot Cursus, indiquez votre courriel ci-dessous :

Service par FeedBurner


            

Accédez à des services exclusifs gratuitement

Inscrivez-vous et recevez des infolettres sur :

  • Les cours
  • Les ressources d’apprentissage
  • Le dossier de la semaine
  • Les événements
  • Les technologies

De plus, indexez vos ressources préférées dans vos propres dossiers et retrouvez votre historique de consultation.

M’abonner à l'infolettre

Superprof : la plateforme pour trouver les meilleurs professeurs particuliers en France (mais aussi en Belgique et en Suisse)


Effectuez une demande d'extrait d'acte de naissance en ligne !


Ajouter à mes listes de lecture


Créer une liste de lecture

Recevez nos nouvelles par courriel

Chaque jour, restez informé sur l’apprentissage numérique sous toutes ses formes. Des idées et des ressources intéressantes. Profitez-en, c’est gratuit !